szybkość ciosów

[...] też dobry przyjaciel z niego był :D A co do worków i początkujących ja na samym początku nie miałem pojęcia na temat wyprowadzania ciosów, techniki itp. Lecz wyrobiłem sobie szybkość, kondycję i siłę. Gdy zapisałem się na treningi bokserskie, mma to przeważałem siłą i szybkością nad innymi początkującymi. Szlifowałem cały czas technikę, bo na [...]

[...] niż ten po pierwszym uderzeniu raczył opadać. No i takie to noże fajerwerki we wszystkich kierunkach uczyło tradycyjne savate mimbis. Podsumowując: skuteczna walka nogami, szybkość, "techniczność", wytrenowana seryjność - taka automatyczna kopaninka. Nie wiem, gdzie można trenować savate w Polsce, spotkałem się z tym tylko we Francji [...]

https://i.imgur.com/Gm0E9Nn.jpg Chris Unger/Zuffa LLC Kontrowersje wokół zwycięstwa Tannera Bosera w walce z Ovincem Saint Preux na UFC Fight Night 190 Pomimo braku obozu treningowego, Tanner Boser rozprawił się przed czasem z Ovincem Saint Preux w co-main evencie gali UFC Fight Night 190 lecz jego zwycięstwo wiązało się jednak z pewnymi [...]

Nie wiem jaki jest podejście naukowe, ale bardzo poprawiłem szybkość i refleks na piłce (guma do podłogi i sufitu). Chodzi o refleks (odchylenia) i szybkość zadawania ciosów. Mam 190 cm wzrostu i zawsze myślałem, że jestem wolny ze względu na długość kończyn. Na tej piłce trzeba trenować refleks razem z pracą nóg i tułowiem.

Nie wiem jaki jest podejście naukowe, ale bardzo poprawiłem szybkość i refleks na piłce (guma do podłogi i sufitu). Chodzi o refleks (odchylenia) i szybkość zadawania ciosów. Mam 190 cm wzrostu i zawsze myślałem, że jestem wolny ze względu na długość kończyn. Na tej piłce trzeba trenować refleks razem z pracą nóg i tułowiem. Automatyzm optymalnych [...]

na grószce refleksówce wyrabiasz sobie między innymi szybkość w ataku i kontrataku zadawanych ciosów i szybkość poruszania się czyli odskoki, odchyłki itp. wisieć może na wysokości głowy lub klatki piersiowej (to nie takie istotne) udeżaj jak już dajesz rade seriami jak nie to narazie pojedyńcze ciosy, z czasem bedzie coraz lepiej , więc nie ma co [...]

[...] Adesanya ma przepiękny styl dla oka i to jego wole oglądać jak mistrza. Z jednej strony Adesanya to wirtuoz stojki, ma świetny timing, świetna precyzja ciosów, zayebista szybkość, z drugiej strony Blachowicz jest silny jak byk i jest z wagi wyżej, juz dwóch dobrych MW zgasił jak petów. Z jednej strony Blachowicz ma kowadło w lapie, a z [...]

[...] raczej do działu combat. jeżeli chodzi o pierwsze pytanie to moim zdaniem chodzi o to że nauka techniki poprawnie wykonanego ciosu może zająć naprawdę długo a w KM chodzi o szybkość i łatwość przyswojenia podstawowych odruchowych ciosów w jak najkrótszym czasie. dlatego też wykonuje się szybkie uderzenia z dużą częstotliwością tak aby zniechęcić [...]

Technika... A co ma do rzeczy?? Może koleś chce sprawdzić swoją wytrzymałość przy zadawaniu ciosów lub szybkość... Co w tym dziwnego?? slu___ Nie wiem nigdy sie nie sprawdzałem ale wiem że Joe Calzaghe ma 9 ciosów na sekunde

Mam taki problem chce pocwiczyc troche uderzenie szybkosc sile... kupilewm worek. ale wiem ze samo walenie w worek malo co da. wiec chcialbym popracowac nad szybkoscia.. tylko nie mam sprzetu ani w miescnie nie ma sali do boxu ani nic. przeczytaj to jeszcze raz i przemysl czego chcesz. Aby byla sila i szybkosc ciosu musi byc najpierw technika. Ty [...]

[...] siły absolutnej), ale jest też czas na użycie ciężarów 25 - 35% 1RM. Tak jak pisano wcześniej, trening balistyczny i kształtowanie RFD bezpośrednio przełoży się na szybkość ruchu. Zawodnik chudy może być nawet szybszy od ciężkiego. Ale siła ciosu zależy od mocy wygenerowanej, czyli od szybkości, ale i od siły maksymalnej. Zakres [...]

Dokładnie Qoło jestem tego samego zdania. Styl walki, szybkość i warunki fizyczne Adamka i Chambersa powodował by naprawdę ciekawe widowisko. Dużo wymian ciosów, świetna szybkość, kapitalnie wyszkoleni techniczne to mogła by być walka jakiej waga ciężka niewidziana już dawno.

a co to za problem jezeli bierzesz np 4 kg po 5 miesiącach i robisz imitacje ciosów ? mowicie ze cwiczenia są złe ? to nie róbcie ale wogole wiecie co to jest imitacja ? moze do 2-3 kg robicie poprawne ciosy ale to polega na tym ze to nawet nie moze byc profesionalny cios i trzeba robic tego przecierz 10 minut ? robisz 15 sekund IMITACJE i [...]

Fanatic Chcąc rozwijać szybkość, odłóż całkowicie trening siłowy, zwróć uwagę na dokładny stretching i wszystkie ćwiczenia (walka z cieniem, sparing, worek, itd.) rób z nastawieniem na maksymalną szybkość (pojedyńczych uderzeń i serii ciosów) i swobodę ruchów. Trenując z takim nastawieniem, z czasem zauważysz poprawę szybkości. "Wy sie tylko [...]

Wcale bardziej nie rozwija sie szybkosci. To zalezy od zastosowanego treningu i sprzetu. Ciezki worek sluzy do rozwijania sily ciosu, mozna tutaj sobie pozwolic na uderzenia z duza moca, poniewaz laduja one na cel (nie ma ryzyka np. przeprostow). Ale rowniez na takim worku mozna zastosowac trening na szybkosc. Wtedy po prsotu nie przykladamy wagi [...]

Sa olbrzymie postepy w stojce, ciosow nie pcha, wreszcie jest to cios. Szybkosc ok, sila uderzenia pewnie tez calkiem ok.

[...] w ciągu 1 minuty później, nie ma biznesu w nim. Boks to najlepszy trening, gdyż obejmuje wszystko - trening siłowy, zwinność, wydolność tlenową, beztlenową pojemność, szybkość i moc. Jako takie musisz ćwiczyć wszystko w sposób logiczny i dobrze zaplanowane - i wierzcie lub nie, oznacza to wystarczająco dużo odpoczynku, jak również. Nie [...]

potwierdzam skuteczność 1min worek maks ilość ciosów 1min przerwy i tak ze 2-3 serie. czy ciężarki pomagają - niestety aby nie powyrywać rak z barków sam hamujesz szybkość i uczysz tego organizm - głupie przyznasz spróbuj zabijać muche na worku bokserskim- tj tak uderzac żeby słychać było strzał i nie przepychać worka pompki plyometryczne - z [...]

Szybkości za bardzo nie zwiększysz, szybkość wynika głównie z naturalnych predyspozycji człowieka. Mała rada odnośnie siłowni rozciągaj cale ciało po treningu to będziesz miał elastyczne a nie spięte mięśnie. I druga rada jak masz możliwość to zapisz się na boks. Jak dla mnie to masz problem z pracą na nogach, wyczuciem dystansu i timingiem. [...]

[...] Jones walczył w 205 funtach, Jon Jones ma umiejętności mniejszego zawodnika, Jon Jones rywalizował ze sportowcami. Jon Jones pokonał mnie dwa razy. Jestem atletą. Widział szybkość, widział ruchy nóg i kąty zadawanych ciosów, musiał już wcześniej radzić sobie z takimi facetami. Czy teraz poradzi sobie z tym w wyższej kategorii wagowej? Nie [...]